物流センター所長の、仕事とサッカーとアウトドアのブログ

菜々緒スタイル・美脚維持の秘訣は凄すぎるトレーニングにあった!

 
この記事を書いている人 - WRITER -

 

常にスタイルや美脚が注目されている女優の菜々緒さん。

10月開始のドラマ「リーガルV」では米倉涼子さんとの美脚共演が話題になっていますね。

 

そんな菜々緒さんの美脚とスタイルの秘訣を調べていきたいと思います。

 

スポンサーリンク

 

菜々緒のスタイル情報(身長や体重は)!?

 

まず菜々緒さんのプロフィールとスタイルですが、

生年月日:1988年10月28日(29歳)
身長・体重:172cm・46kg
B:80cm W:57cm H:83cm

股下は85cmではないかとのことで、身長に対する股下の比率は49.4%のようです。

 

脚(足)が長い女性芸能人ランキング!というのを記事にまとめていますので、菜々緒さんの順位が気になる方は、ぜひ読んでみて下さい!

 

そして、ネットで調べてみると、日本人は平均7.3頭身くらいという情報もあったのですが、菜々緒さんはなんと、10頭身もあるんです!

 

 

スポンサーリンク

菜々緒のスタイル維持の秘訣は!?

 

股下がめちゃくちゃ長くて10頭身もある菜々緒さん。

菜々緒さんのスタイルの秘訣は何なのでしょうか?

 

ちなみに、菜々緒さんのライバルとも言える美脚モデルの森星さんのスタイル維持の秘訣は、フルーツウォーターココナッツオイルなどといった食生活が紹介されています。

 

では、菜々緒さんの秘訣は何なのでしょうか?

ネット記事を調べていくと、菜々緒さんのスタイル維持の秘訣は

  • 睡眠をしっかり取る
  • 食事制限はしないが、栄養バランスを考える
  • 毎日湯船につかる
  • 周りの人に負けたくないという気持ちを持つ
  • ダイエットサプリ
  • マッサージ&整体

といった内容が紹介されていました。

 

その中で限りなく”生”の情報を得るために、インスタを菜々緒さんのチェックしてみました。

 

スポンサーリンク

菜々緒のインスタから分かる美脚・スタイル維持の秘訣は?

 

さっそく、菜々緒さんのインスタをチェックしてみました。

 

 

菜々緒さんのインスタから見えてくるスタイル維持の秘訣は、トレーニングでした。

 

 

View this post on Instagram

 

ドラマ1クール分、サボったジム☺️ 一からやり直し✌️ 筋トレと岩盤浴でストレッチ! @atoz.personal.training.gym

NANAO1028さん(@nanao_official)がシェアした投稿 –

 

「週1回か、行けるときには週2回ジムに行っている」とのことで、定期的にインスタにアップされています

トレーナーをつけてかなり本格的にトレーニングを行っているようですね。

 

スポンサーリンク

女性のスタイル維持はどこを重点的に鍛えればいいの?

 

女性のスタイルを保つ場合ってどこを重点的に鍛えればいいんでしょうか?

女性の場合、「くびれ」が大事とかっていいますよね?

やっぱりウエストまわりが重要なんでしょうか?

 

調べてみると、

  • 二の腕
  • おなか
  • ウエスト
  • お尻
  • 太もも
  • ふくらはぎ

 

これらがポイントのようですよ。

でもこれだと、ポイントって言っても多すぎますよね!

 

スポンサーリンク

スタイル維持には体幹トレー二ングも重要

 

あと、見逃してはいけないのは、「体幹」なんですよね。

サッカーの日本代表の長友選手が体幹トレーニングの本を出していましたが、サッカーではここのパーツだけではなく、身体の全体を支える根幹としての体幹が重要なんです。

別にサッカーだけじゃないですけどね。

 

 

スポーツドクター監修のパーソナルトレーニングスタジオのホームページにも、

身体を支える幹となる「体幹」を鍛えることで、美しいボディラインを形作ることが可能です。

出典元:PROUD

 

と書かれています。

 

菜々緒のトレーニング内容は!?

 

では、トレーナーをつけて本格的にトレーニングしている菜々緒さんはどのようなトレーニングを行っているんでしょうか?

 

やはりトレーナーのプログラムだけあって、上半身も下半身、体幹をバランス良く鍛えていますね。

 

こちらはももまわりのトレーニングですね。

 

View this post on Instagram

 

@atoz.personal.training.gym

NANAO1028さん(@nanao_official)がシェアした投稿 –

 

こちらも、ももまわりですね。

下半身のトレーニングは菜々緒さんの美脚を磨くものだけあって、先ほどの内容と2種類行っているようですね。

 

View this post on Instagram

 

@atoz.personal.training.gym いつものトレーニングと岩盤浴ヨガ🧘‍♀️

NANAO1028さん(@nanao_official)がシェアした投稿 –

 

 

こちらは上半身の二の腕のトレーニングですね。

 

View this post on Instagram

 

@atoz.personal.training.gym

NANAO1028さん(@nanao_official)がシェアした投稿 –

 

そして、こちらは腹筋のトレーニングですね。

顔を見てもすごくきつそうなのがわかりますが、歯を食いしばっているあたりが、菜々緒さんのストイックさがすごく伝わってきます。

 

View this post on Instagram

 

@atoz.personal.training.gym

NANAO1028さん(@nanao_official)がシェアした投稿 –

 

 

まとめ

 

菜々緒さんがインスタにもアップしているスタイルアップのトレーニングはトレーナーもついた非常に本格的なトレーニングでした。

 

アスリートのようなトレーニングですが、この努力があるからこそ、モデルとして美脚で多くの方を魅了てきるんでしょうね。

 

ドラマリーガルVでも菜々緒さんの美脚が話題になりそうです。

米倉涼子さんとん美脚共演に注目です!

 

今度は、菜々緒さんと同じく美脚で多くの方を魅了している森星さんのスタイルの秘訣も調べてみたいと思います!

この記事を書いている人 - WRITER -

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© やなぎ ブログ , 2018 All Rights Reserved.