ダイエット企画スタート、まずはビフォー写真から
ごく平凡な会社員をしています。日常生活や一口馬主、お金関係のことなどを発信中。趣味は競馬・バイク・SNS・野球観戦(中日ファン)。バイクはYZF-R3に乗っています。
プロフィールをもっと見る →突然ですが、今日からダイエット企画をスタートすることにしました。三日坊主になりがちな性格なので、こうして公開の場に記録を残すことで、自分を追い込んでいこうという作戦です。同じように「そろそろ体を絞りたいな」と思っている方の、ちょっとした後押しになれば嬉しいです。
まずは記念すべき「ビフォー」写真から公開します。恥ずかしいので、体以外の部分(部屋の様子など)はしっかりモザイク処理をしています。
なぜダイエットを始めようと思ったのか
正直なところ、久しぶりに全身を写真に撮って見返したときに「あれ、思ったより締まりがないな」と感じたのがきっかけです。普段は服を着ているので気づきにくいのですが、こうして写真に残すと体型の変化が一目瞭然だなと実感しました。
数値としての体重や具体的な身体データはまだきちんと計測できていません。なので、このブログでは無理に細かい数字を並べるというよりは、写真の変化と日々の取り組みを中心に、ゆるく正直に記録していくつもりです。継続することが一番の目的なので、無理のない範囲で気長にやっていこうと思っています。
これまでも「痩せたいな」と思ったことは何度もあったのですが、誰にも見せない前提だとどうしても甘えが出てしまい、続かずに終わっていました。今回はブログという形で外に出すことで、良い意味でのプレッシャーをかけていきたいと思っています。
思い返してみると、ここ数年はデスクワーク中心の生活が続き、意識的に体を動かす機会がかなり減っていたように思います。移動はほとんど車で、休日もつい家でゴロゴロしてしまいがちでした。忙しさを言い訳にして後回しにしてきたツケが、今回の写真にしっかり表れてしまったのかなと感じています。
とはいえ、いきなり生活をガラッと変えるのは長続きしないタイプだと自分でもよくわかっているので、今回は「完璧を目指さない」ことを最初のルールにしようと思います。できなかった日があっても記録だけは続ける、それくらいのゆるさで長期戦のつもりで取り組んでいきます。
これからやっていくこと
特別なジムに通ったり、高額なプログラムに申し込んだりというよりは、まずは生活習慣の見直しから地道に始めていく予定です。具体的には、次のようなことを意識していこうと思っています。
- 自宅でできる筋トレ・ストレッチを継続する
- 間食や夜遅い時間の食事を見直す
- 定期的にビフォーアフター写真を撮って記録する
- 睡眠時間をできるだけ確保する
- 移動はできるだけ徒歩や階段を使う
それぞれ、いきなり全部を完璧にこなそうとすると絶対に挫折するので、まずは一つずつ、習慣として体に染み込ませていくイメージで進めていくつもりです。特に間食については自覚があるので、まずはそこから見直していこうと思っています。
今後の記事では、実際に使ってみたプロテインやトレーニンググッズ、食事管理アプリなどについても、良かった点・イマイチだった点を正直にレビューしていきたいと思っています。特別な知識があるわけではないので、専門的なことよりも「実際に自分がやってみてどうだったか」という視点を大事にしていきたいです。合わなかったものについても、無理に良く見せず正直に書いていくつもりなので、道具選びの参考にしてもらえたら嬉しいです。
目標と記録の続け方について
最初から高い目標を掲げて挫折してしまうのが一番もったいないので、当面は「無理なく続けられること」を最優先にしたいと思っています。週に一回程度のペースで、体の状態や取り組んだことをこのブログに書いていく予定です。
写真は毎回、今回と同じように体以外の部分にはモザイクをかけた状態で載せていきます。日常の記事や馬の話題と並行して、こういった記録も細々と続けていきますので、よければ気長に見守っていただけると嬉しいです。
体重計にはまだあまり乗っていないのですが、次回以降は簡単な記録の仕方も少しずつ試していこうと思っています。数字にこだわりすぎるとしんどくなってしまうタイプなので、あくまで写真の変化をメインにしつつ、補助的なデータとして使っていくくらいの距離感でいきたいです。
気合を入れすぎると三日で燃え尽きてしまうので、今回はあえて「ゆるく、でも記録だけは続ける」というスタンスでスタートしてみます。次回の更新もまた、性懲りもなくこの企画で報告していきますので、よろしくお願いします。
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